Sadaya sistem awak manusa saling nyambungkeun. Supados sistem reproduksi janten séhat, anjeun kedah tuang anu saé sareng olahraga, masihan anjeun latihan anu séhat, sareng nyéépkeun waktos langkung seueur dina hawa seger. Tapi kabeh ieu moal ngahasilkeun hasil teuing geura-giru. Pél? Pél bisa mantuan "di dieu jeung ayeuna", tapi ngabalukarkeun ngarugikeun ka kaséhatan di mangsa nu bakal datang. Naon anu kedah dilakukeun? Néangan kompromi. Contona, produk nu ngandung leuwih gizi penting pikeun cacakan, sarta ku kituna meta gancang jeung kuat. Jenis produk naon?
Produk pikeun gancang ningkatkeun potency
- Bayem. Éta ngandung asam folat anu luhur, anu ningkatkeun aliran getih, sareng magnesium, anu ngabantosan awak ngahasilkeun langkung seueur téstostéron.
- Kopi. Ieu relaxes otot jeung arteri tina sirit, nu ngabalukarkeun getih ngalir ka dinya leuwih aktip, sarta hiji cacakan lumangsung leuwih gancang sarta kuat. Dua atawa tilu cangkir kopi isuk-isuk bakal cukup.
- Apel. Sacara prinsip, aranjeunna pisan mangpaatna pikeun sakabéh awak sakabéhna, sarta lamun datang ka kaséhatan seksual, maranéhna mantuan awak ngahasilkeun zat pikeun ngalawan kanker prostat. Salian apel, zat ieu ogé kapanggih dina:
- Vinograd;
- Sadaya berries: céri, blueberries, blackberries, strawberries, raspberries.
- Kunyit.
- Peaches, plums jeung apricots teu ngan boga pangaruh positif dina cacakan jeung pisan kamampuhan pikeun ngalaman kahayang, tapi ogé ningkatkeun sensations kelamin.
- Alpukat ngandung séng, anu ngabantosan awak ningkatkeun tingkat téstostéron, sareng vitamin E, anu henteu ngan ukur ningkatkeun ereksi, tapi ogé ningkatkeun kualitas spérma, ku kituna alpukat sering disarankeun pikeun didahar nalika pasangan henteu tiasa gaduh budak.
- Cabe cabe ngandung capsaicin, nu mantuan awak ngahasilkeun jumlah badag téstostéron. Tambih Deui, kadaharan lada ngaronjatkeun tingkat endorphins, sarta alatan endorphins, hiji cacakan naék.
- Wortel ngandung karotenoid (ku jalan kitu, éta ogé anu masihan wortel warna oranyeu), anu ningkatkeun laju cacakan sareng kualitas spérma - kuantitas sareng motilitasna.
- Salian wortel, zat anu sami aya dina kentang.
- Oatmeal. Ngan anjeun terang, ieu dianggap aphrodisiac! Serius! Kusabab L-aragin, oatmeal ngabantuan awal orgasme gancang sarta relaxes pembuluh darah, mantuan getih pikeun ngeusian sirit leuwih gancang.
- Tomat ningkatkeun kualitas spérma. Ayeuna anjeun terang naha tuang zaitun sareng nginum jus tomat hartosna tungtungna janten sawawa.
- Sa'ir ngabantosan anjeun henteu cum pikeun waktos anu lami, sabab éta mangrupikeun karbohidrat kompléks anu peryogi nyerna waktos anu lami, sareng ku kituna ngamungkinkeun anjeun ngajaga kakuatan pikeun waktos anu lami.
- Endog mangrupikeun protéin idéal anu ngandung ampir sadaya asam amino sareng vitamin grup D anu kapaké sareng dipikabutuh pikeun awak manusa, anu ngagaduhan pangaruh anu positif kana libido.
- Kacang pisan kalori, ngandung loba lemak sarta zat anu mangpaat pikeun sakabéh awak, kaasup sistem reproduksi.
- Lauk: salmon, pike, mussels, sagala kadaharan ti laut lianna, kayaning hurang. Ku jalan kitu, udang henteu ngan ngeunah, tapi ogé ngandung jumlah badag gizi, sarta ogé pisan keusikan sabab ngandung loba protéin.
- Sugan anjeun geus uninga yen Casanova kawentar ieu dikabarkan cinta mussels, sarta aranjeunna umumna mangrupa aphrodisiac? Ieu alatan fosfor - bener ngaronjatkeun libido.
- Timun ogé ngandung fosfor, sareng aranjeunna ogé ningkatkeun libido.
- Samangka tindakan dina awak dumasar kana prinsip anu sami.
- Asparagus ngandung vitamin B9, nu mantuan bersantai pembuluh darah dina sirit, sarta alatan ieu, eta leuwih aktip ngeusi getih. Tambih Deui, asparagus mantuan sirkulasi getih, nyaeta, hiji cacakan lumangsung malah kuat.
- Bawang bodas jeung jahé. Gawéna dina prinsip anu sami sareng cabe, tapi bawang bodas ngandung allicin sareng jahé ngandung antioksidan. Jahé, ku jalan kitu, dianggap aphrodisiac anu kuat; aranjeunna malah ngahasilkeun parfum kalayan seungit jahé, sareng éta ogé ngaleungitkeun nyeri sirah ku ningkatkeun sirkulasi getih, ku kituna awéwé anjeun ogé tiasa nyobian éta.
- Siki waluh ngandung seueur séng, anu ningkatkeun produksi téstostéron alami.
- Roti gandum utuh ngandung arginin, sareng arginin ngabantosan pembuluh darah bersantai supados sirit anjeun ngeusi getih langkung gancang. Arginin ogé kapanggih dina mackerel, siki sunflower jeung wijen.
- Seueur rempah ningkatkeun sirkulasi getih, khususna anu panas. Contona, coba tambahkeun deui pala, mustard, coriander, kapulaga, cengkéh jeung cabe hideung, sarta anise kana dahareun anjeun. Sajaba ti éta panas, seasonings lada, kayu manis jeung cengkéh boga pangaruh positif dina cacakan.
Naon NOT?
Tapi katuangan ieu kedah dihindari upami anjeun hoyong ngajaga sistem reproduksi anjeun séhat sareng kuat:
- Alkohol. Ieu worsens sirkulasi getih sabab mimiti dilates lajeng sharply constricts pembuluh darah, ditambah eta harms ati, sarta ati aub dina produksi téstostéron.
- Kéju séhat kusabab kalsium, tapi ogé lemak pisan, sareng éta "saderhana" gajih, ngabahayakeun pikeun awak dina jumlah anu ageung.
- Sami lumaku pikeun sering konsumsi dahareun gancang.
- Gula ngirangan produksi hormon séks, anu nyababkeun masalah cacakan. Henteu, teu aya anu nampik anjeun manisan, anjeun ngan ukur kedah tuang teuing - contona, upami anjeun nginum soda unggal dinten, maka langkung saé nyerah.
Ku ngenalkeun pangan tina daptar "cageur" di luhur kana diet anjeun, anjeun teu ngan baris ngaronjatkeun cacakan anjeun dina waktu anu singget, tapi ogé jadi healthier sacara umum. Jeung dahar nikmat teuing!